Schulter & Nacken

Beschreibung

Für mehr Bewegungsfreiheit & Entspannung im Alltag Ein verspannter Nacken, ziehende Schultern oder Spannungskopfschmerzen – viele kennen diese Symptome. Oft sind es Alltagshaltungen wie langes Sitzen, Arbeiten am Bildschirm oder innerer Stress, die sich im Schulter-Nacken-Bereich festsetzen. In diesem Workshop widmen wir uns gezielt diesen typischen Beschwerden. Mit sanften, therapeutischen Bewegungsfolgen nach der AYI® Methode (Ashtanga Yoga Innovation) lernst Du effektive Möglichkeiten kennen, um Schultern und Nacken nachhaltig zu entlasten. Die Übungen sind leicht erlernbar und individuell anpassbar – auch ohne Yoga-Erfahrung. Ideal für alle, die sich mehr Leichtigkeit, Aufrichtung und Wohlbefinden im Alltag wünschen. Inhalte des Workshops: ✔ Einführung in typische Belastungsmuster von Schulter und Nacken ✔ Therapeutisch aufgebaute Bewegungsfolgen ✔ Achtsamkeits- und Atemtechniken zur Spannungsreduktion ✔ Alltagsimpulse für ergonomisches Verhalten und innere Ruhe Wann? 🗓 Samstag, 27. September 2025 🕙 10:00 – 14:00 Uhr Wo? 📍 yoyoga.me, Velbert Langenberg Kosten: 💶 59 € Frühbucherpreis: 49 € bei Anmeldung bis 31.August mit Rabattcode: "schulter" (bei Bezahlung eintragen!) inkl. Handout & kleiner Stärkung HINWEIS / DISCLAIMER: Der Workshop dient der Förderung von Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder therapeutische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Das Angebot ist als Gruppenunterricht konzipiert und richtet sich an gesunde Teilnehmer*innen ohne akute Beschwerden. Bei Unsicherheiten sprich bitte vorab mit deinem Arzt oder Therapeuten.