Ashtanga Basic

Beschreibung

Die 1. Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga wird auch Yoga Chikitsa genannt und hat zum Ziel, den Körper zu kräftigen und zu stärken. Sie eignet sich daher für Yogis, die gerne gleichermaßen Kraft und Kondition aufbauen wollen. Keine andere mir bekannte Praxis bringt Dich schneller zu dem Ziel, Deinen Atem in Deiner Yogapraxis bewusst wahrzunehmen und zu lenken. Weil die Serie unveränderlich festgelegten Haltungen folgt, ist sie der schnellste Weg zur Erfahrung von "Meditation in Bewegung." Ihr Besonderheit ist die Verbindung von Atem, Bandha und Drshti, was als Tristhana bekannt ist. Wir bieten in unseren Ashtanga-Klassen eine Basic Form der traditionellen ersten Serie nach der AYI-Methode an, die einen erleichterten Zugang zu den mitunter komplexen Haltungen schafft. Die Klasse ist damit Anfänger-freundlich. Kennzeichnend für den Ashtanga Basic ist das nach jeder Haltung wiederkehrende Vinyasa. Es sorgt für den Aufbau von Kraft und Ausdauer, gleichzeitig erzeugt seine Routine Ruhe und Fokus.