Covid-19 - Regeln
Liebe Yogis
um unseren Beitrag zur Eindämmung der Pandemie zu leisten, bitten wir Euch um
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Achtung der zur Zeit geltenden Regeln (aktuell gültiger Erlass der NRW Landesregierung vom 15.7.2020) : bitte trage eine Mund-Nase-Bedeckung, wenn Du Dich durch die Räumlichkeiten der yoyoga.me bewegst. Auf Deiner Matte kannst Du die Maske abnehmen. Halte wo immer es möglich ist, den Mindestabstand von 1,50 m ein. Abstand ist der beste Schutz vor Exposition.
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Zur Zeit darf die Herrenumkleide nur einzeln, die Damenumkleide max. zu zweit genutzt werden. Wenn es Dir möglich ist, komme schon fertig umgezogen.
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Leihmatten und Hilfsmittel können wir zur Zeit nur im Notfall ausgeben (sie werden nach Gebrauch desinfiziert). Bitte bringe möglichst Deine eigene Matte und Hilfsmittel mit.
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In den Toiletten stehen Einmal-Handtücher und Mittel zur Händedesinfektion für Dich bereit (Letzteres auch an der Theke).
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Bleibe zum Schutz der anderen Zuhause, wenn Du Dich krank fühlst.
Corona Smart
Was Du sonst noch tun kannst:
erwiesenermaßen entscheidet nicht die Viren- oder Bakterienexposition über eine Erkrankung, sondern Deine individuelle, immunologische Antwort darauf. Es ist also höchst empfehlenswert, vor allem auf die Stärkung des eigenen Immunsystems zu achten. Dazu gehört:
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viel Bewegung an der frischen Luft, vorzugsweise im Wald (Stichwort “Waldbaden”).
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Yoga! Dass eine regelmäßige Yoga- und Pranayama-Praxis das Immunsystem schon nach einer Woche stärker macht, wurde u.a. in dieser Studie nachgewiesen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629142/
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eine vitaminreiche, qualitativ hochwertige Nahrung, die Deinen Körper gut versorgt und ihn damit gut für die Herausforderung des Alltages rüstet.
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alle Praktiken, die Dich entspannen lassen (ein gutes Gespräch, Lachen, eine schöne Tasse Tee, ein gutes Buch… ) - weil der Körper dann aus dem Fight-and-Flight Modus in den Repair-Modus (rest & digest) umschaltet.
Möge unser Miteinander und Füreinander uns als Gemeinschaft stärken!